年末聚餐這樣做日「腸」無負擔 營養師:關鍵在這!_如何減脂

在家減脂 Read:883 Continuity
跪著轉8下,燃脂瘦全身 In:》一書提出的正確喝水原則,以及透過喝水減肥的方法,養出易瘦體質。…
New:瘦身塑身
Time:2022-01-22 05:49
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《年末聚餐這樣做日「腸」無負擔 營養師:關鍵在這!_如何減脂)》All

體重70→48kg!超狂減重蔬菜湯食譜「
天冷睡不好、手腳冰冷!3招暖身防心肌梗塞
中醫洗澡養生法!抵禦寒氣不傷身5招必學
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讓血管一輩子軟Q沒血栓!中年後必吃5大血
戰勝痛風、糖尿病史!免疫權威醫師天天喝抗
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睡太少,冠狀動脈死亡機率多2倍!連3種癌
年終別亂花!百萬小資女教你分成4包錢更靈
冬天反而失眠?醫師分享2杯解憂茶,6招分
坐著想睡,躺下卻睡不著?? 營養師為你解
咖啡防失智、改善脂肪肝,但這時間點千萬別
咖啡絕對不要配這4種食物!妨礙鐵吸收、連
你也有冰箱囤物症嗎?4個整理訣竅清空間、
持續燃脂38小時!瘦小腹練腹肌這招最強效
關掉的吹風機竟也釀火災!這動作讓溫差飆7
張克帆甩16kg瘦回瓜子臉!靠這秘訣「吃
血型與罹癌風險有關?研究:2種血型容易得
79歲石英切肝腫瘤,「吃藥顧肝」反而肝炎
每天手轉30圈,肩頸痛、自律神經失調一次
脂肪肝風險高23倍、糖尿病增3倍!兇手竟
關節僵硬全身痛!找回肌肉柔軟度,30秒小
5種人不能缺少鋅!多吃4類食物改善掉髮、
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你也有冰箱囤物症嗎?4個整理訣竅清空間、
名廚奧利佛這樣吃,健康瘦12公斤!
腋下這樣夾緊,竟能40秒解決鼻塞問題
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關節僵硬全身痛!找回肌肉柔軟度,30秒小
腋下這樣夾緊,竟能40秒解決鼻塞問題
夜市小吃被點名吃出癌症發炎!鹽水雞、臭豆
40歲後用3個方法瘦10公斤,一輩子不復
88歲阿嬤曾三度中風!不節食瘦10kg、
瘦小腹要練核心肌群!專家教2招練出天然馬
夜市小吃被點名吃出癌症發炎!鹽水雞、臭豆
比豆漿更健康的豆漿優格:2週除便祕、降血
冬天愛用免治馬桶?醫師警告:當心膀胱炎、
坐著想睡,躺下卻睡不著?? 營養師為你解
大吃大喝的你有想過消化道的感受嗎?學會這
別再把豆漿當牛奶或開水喝!4種豆漿喝法傷
Omicron來襲,一定要戴N95防病毒
不鹹但鈉含量超高!引發水腫腎臟病,6個隱
睡太少,冠狀動脈死亡機率多2倍!連3種癌
血型與罹癌風險有關?研究:2種血型容易得
清膽固醇降血壓、還能養腎!看懂該喝豆漿的
1招讓下垂臀部回春,臀圍–9.3公分、走
勞保繳32年,年金領沒幾年就過世…遺屬記
名廚奧利佛這樣吃,健康瘦12公斤!
少吃還是沒瘦?想甩開厚厚的皮下脂肪,這招
不鹹但鈉含量超高!引發水腫腎臟病,6個隱
79歲石英切肝腫瘤,「吃藥顧肝」反而肝炎
新鮮好吃的綠花椰該怎麼挑?這樣看切口、花
最常見症狀已不是發燒!研究:新冠肺炎徵兆
番茄防癌又穩血糖,番茄這樣吃茄紅素加倍!
睡前吃香蕉助眠!這水果竟比香蕉讓你更好睡
按摩4大腎經穴位,頭髮比別人晚白二十年
隨時都可做!3步驟「美腸健走法」,解宿便
夜尿提高2倍死亡風險!4大原因改善指南拒
蜂蜜、蔬菜湯晚上吃助眠!4種睡前別碰的食
跪著轉8下,燃脂瘦全身
蜂蜜、蔬菜湯晚上吃助眠!4種睡前別碰的食
新冠肺炎在「腳趾」出現新病徵?醫師齊呼籲
比168斷食更溫和卻有用!「14/10減
有氧運動幫忙降血糖!最消耗熱量運動Top
比深蹲效果強10倍!3天腰臀圍瞬減的單腳
暖暖包貼這裡,一次改善虛寒、頻尿、經痛!
每周運動1小時,降40%乳癌死亡率!3個
白頭髮能預防!逆轉白頭髮5大保養攻略讓白
Omicron症狀多輕症、似感冒,如何分
夾10秒消背肉、撐3秒瘦腰,日寶塚纖腰鍛
夜尿提高2倍死亡風險!4大原因改善指南拒
明明是海鮮卻叫淡菜!3張圖認識淡菜,降壞
杵狀指是肺癌少數警訊之一!2招立刻檢查,
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深蹲的7大好處!正確深蹲,這樣深蹲比徒手
跪著轉8下,燃脂瘦全身
欠錢不還可以告他嗎?律師教你3招,把借出
張克帆甩16kg瘦回瓜子臉!靠這秘訣「吃
每周運動1小時,降40%乳癌死亡率!3個
逆轉脂肪肝!比健走、喝咖啡更簡單有效的方
1招讓下垂臀部回春,臀圍–9.3公分、走
胸痛小心是心臟過勞!5種症狀都代表心臟已
蘋果果蠟能吃嗎?注意農藥更重要!1步驟讓
日本醫學博士推薦!拯救糖尿病第一名的蔬菜
51歲王靜瑩演《華燈》依然美!私房「爆食
枸杞保肝護眼抗疲勞!但有這個症狀的人千萬
脂肪肝風險高23倍、糖尿病增3倍!兇手竟
白頭髮能預防!逆轉白頭髮5大保養攻略讓白
比脂肪肝更嚴重的脂肪胰!改掉2個習慣,別
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小心身體變成癌細胞培養皿!她腿水腫、下背
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房間太冷竟是猝死好發地點!醫師:房間這溫
頭暈昏睡別只當感冒!寒流來一個保命動作,
過年走春靠1物讓你添好運、煥髮一新
骨盆前傾小腹凸、水腫也難消!一招矯正骨盆
新冠肺炎在「腳趾」出現新病徵?醫師齊呼籲
逆轉脂肪肝!比健走、喝咖啡更簡單有效的方
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40歲後用3個方法瘦10公斤,一輩子不復
冬天反而失眠?醫師分享2杯解憂茶,6招分
比脂肪肝更嚴重的脂肪胰!改掉2個習慣,別
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隨時都可做!3步驟「美腸健走法」,解宿便
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1分鐘測出身體是否發炎!這樣吃遠離肥胖之
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咖啡防失智、改善脂肪肝,但這時間點千萬別
坐著用手摸腳踝,一周讓大腿、肚子都瘦1公
每天健走30分鐘,有效降低脂肪肝
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原來常吃這些會掉髮!營養師實測6種食物讓
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心臟權威王水深,日行萬步打太極拳,67歲
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學會這樣正確走路,燃脂又抗老、不駝背不易
不是肝不好就狂補B群!肝硬化缺12種營養
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癌症時鐘再快轉11秒,腸癌蟬聯14年癌王
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比地瓜葉、高麗菜好!日醫都推薦的「長壽菜
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我一毛也不想給女兒,讓她喪失繼承權!是什
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坐著用手摸腳踝,一周讓大腿、肚子都瘦1公
關掉的吹風機竟也釀火災!這動作讓溫差飆7
彎腰擦桌打掃最傷肩膀腰背!中醫3個絕招,
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每天實踐5分鐘,360度扭轉迴旋改善難瘦
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枸杞保肝護眼抗疲勞!但有這個症狀的人千萬
兩動作鬆開腹部到大腿的筋膜,小腹瘦到凹下
乳癌病人治療後的飲食養身之道–減重+減脂
比脂肪肝更嚴重的脂肪胰!改掉2個習慣,別
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一撥見效!每天花15分鐘,膝蓋不卡卡、連
腋下這樣夾緊,竟能40秒解決鼻塞問題
冬天睡覺穿襪子保暖?2重點做錯更慘!醫師
站著就能瘦!每天3分鐘找回大腿縫
減肥別吃蘇打餅!8片=1碗飯淋油…營養師
肩頸筋膜發炎掐住血管,導致頭痛中風!伸展
關掉的吹風機竟也釀火災!這動作讓溫差飆7
美「致癌物清單」新增8項把幽門桿菌納入!
坐著想睡,躺下卻睡不著?? 營養師為你解
比脂肪肝更嚴重的脂肪胰!改掉2個習慣,別
遺囑的重要性:父母留的禮物,為何會讓親人
番茄防癌又穩血糖,番茄這樣吃茄紅素加倍!
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記性變差、口齒不清…惡性膠質瘤症狀像失智
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少肉多菜仍罹癌?中醫:芭樂奇異果最防癌,
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冬天反而失眠?醫師分享2杯解憂茶,6招分
睡前30秒練大腿內側,讓內臟、骨盆歸位輕
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每天健走30分鐘,有效降低脂肪肝
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有點累就超有感!地獄60秒肌力訓練:左右
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清除體內酸毒、抗老排宿便!2排毒茶自己就
每天手轉30圈,肩頸痛、自律神經失調一次
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按摩4大腎經穴位,頭髮比別人晚白二十年
Omicron來襲,一定要戴N95防病毒
乳癌病人治療後的飲食養身之道–減重+減脂
手腳冰冷別亂補!中醫師:4種體質的手腳冰
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關掉的吹風機竟也釀火災!這動作讓溫差飆7
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42歲侯佩岑腰比小廢包還細!五青蔬果汁清
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生活中的汞危害,你會不會中毒?|顏宗海醫
骨盆前傾小腹凸、水腫也難消!一招矯正骨盆
比豆漿更健康的豆漿優格:2週除便祕、降血
比地瓜葉、高麗菜好!日醫都推薦的「長壽菜
香蕉這時間吃最好,短短10天甩3公斤還能
提升內臟促代謝,任何體型都能做的瘦小腹瑜
每天橫躺抬腿三分鐘,骨盆回正、下半身跟著
脹氣、胃酸逆流竟和失眠有關!4招改善腸道
坐著用手摸腳踝,一周讓大腿、肚子都瘦1公
罹癌醫師靠這方法讓氣血暢通,從此不生病
連睡覺也在燃燒內臟脂肪!日本名醫的間歇斷
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咖啡防失智、改善脂肪肝,但這時間點千萬別
零失敗的高麗菜瘦身法!3要點正常吃,腰痛
咖啡防失智、改善脂肪肝,但這時間點千萬別
彎腰擦桌打掃最傷肩膀腰背!中醫3個絕招,
腰圍瘦12cm沒脂肪肝!名中醫2招獨門「
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腸道聚集人體7成免疫細胞!瘦身湯兼顧免疫
糖尿病是雙向道!糖尿病可以吃水果,但這3
第三劑疫苗間隔縮短,如何預約?疫苗廠牌怎
踢踢腿30下全身有感,腰腿圍都瘦3公分!
這蔬菜比地瓜還厲害,是補鐵清血管的穩血糖
四肢瘦,小腹卻凸凸!瘦腰瘦大腿5天就有效
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打呼聲聽出腦中風警訊!檢查打鼾聲是單純鼻
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每天只要吃30克!就可以清血管降血壓還能
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咖啡渣妙用多!簡單自製除臭劑、洗碗精
40歲後用3個方法瘦10公斤,一輩子不復
比168斷食更溫和卻有用!「14/10減
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洗碗精千萬別加水稀釋!醫師告訴你為何不該
中午吃肉、晚上吃優格,運動員三個月瘦10
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腋下這樣夾緊,竟能40秒解決鼻塞問題
紀政半年瘦20公斤、尿失禁也改善...就
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生理期失血易缺鐵?營養師:3水果鐵質比葡
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每天十下速效運動,肩胛骨回正就不會虎背熊
紅鳳菜有毒致肝癌?中港台研究揭開紅鳳菜真
咖啡渣妙用多!簡單自製除臭劑、洗碗精
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改善貧血老毛病,身體從此不缺氧
高血脂:塞住血管頭號元凶!中醫教你按4穴
彎腰擦桌打掃最傷肩膀腰背!中醫3個絕招,
紅鳳菜有毒致肝癌?中港台研究揭開紅鳳菜真
每天健走30分鐘,有效降低脂肪肝
88歲阿嬤曾三度中風!不節食瘦10kg、
明明是海鮮卻叫淡菜!3張圖認識淡菜,降壞
腰圍瘦12cm沒脂肪肝!名中醫2招獨門「
88歲阿嬤曾三度中風!不節食瘦10kg、
高血脂:塞住血管頭號元凶!中醫教你按4穴
失眠睡不著怎麼辦?醫師教3種體質熟睡秘訣
夜市小吃被點名吃出癌症發炎!鹽水雞、臭豆
天冷睡不好、手腳冰冷!3招暖身防心肌梗塞
癌症時鐘再快轉11秒,腸癌蟬聯14年癌王
天冷就頭暈痠痛?你是得了溫差疲勞!2個動
最常見症狀已不是發燒!研究:新冠肺炎徵兆
戰勝痛風、糖尿病史!免疫權威醫師天天喝抗
不鹹但鈉含量超高!引發水腫腎臟病,6個隱
走路5種特徵看腦中風、阿茲海默症!博士一
「血栓」心肌梗塞被你吃出來!但塞住血管的
骨盆前傾小腹凸、水腫也難消!一招矯正骨盆
搶救產後走鐘腰線!藝人Janet一招瘦回
體重70→48kg!超狂減重蔬菜湯食譜「
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慢性發炎讓血管變硬、易破裂!3招保持血管
記性變差、口齒不清…惡性膠質瘤症狀像失智
頭暈昏睡別只當感冒!寒流來一個保命動作,
指甲沒月牙,代表身體在生病?指甲顏色與外
5種人不能缺少鋅!多吃4類食物改善掉髮、
指甲沒月牙,代表身體在生病?指甲顏色與外
美「致癌物清單」新增8項把幽門桿菌納入!
漂白水不能直接倒馬桶!2個消毒誤區還可能
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防癌上上策是攝取蔬菜植化素!國際權威:蔬
美研究:5萬名瘦子都有這5種飲食習慣
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每天30下打開肩胛骨,5天後背肉消了、腰
蜂蜜、蔬菜湯晚上吃助眠!4種睡前別碰的食
洋蔥輸了!常吃這蔬菜,三酸甘油脂5天降回
天冷睡不好、手腳冰冷!3招暖身防心肌梗塞
中午吃肉、晚上吃優格,運動員三個月瘦10
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